روتين العناية بالأظافر: دليلك للحصول على أظافر جميلة دائمًا

1. فهم بنية الأظافر وأهميتها

الأظافر عبارة عن مادة كيراتينية تنمو من الجلد، وهي مؤشر على صحة الجسم العامة. لذلك، فإن العناية بها تتطلب الاهتمام بالعوامل الداخلية مثل التغذية، إلى جانب العناية الخارجية من خلال الترطيب والتنظيف والتقوية.

أسباب ضعف الأظافر

• نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل البيوتين والحديد والزنك.

• التعرض المستمر للمياه والمنظفات الكيميائية.

• العادات السيئة مثل قضم الأظافر أو استخدام الأدوات المعدنية بقوة عند إزالة الطلاء.

• قلة الترطيب وجفاف الأظافر.

2. روتين العناية اليومي بالأظافر

للحصول على أظافر صحية وجميلة، من الضروري اتباع روتين يومي يحافظ عليها قوية وخالية من المشاكل.

أ. التنظيف والترطيب

• نظفي أظافرك يوميًا باستخدام فرشاة ناعمة لإزالة الأوساخ والبكتيريا.

• استخدمي صابونًا لطيفًا خاليًا من المواد الكيميائية القاسية.

• رطبي الأظافر والجلد المحيط بها بزيت اللوز أو زيت جوز الهند للحفاظ على نعومتها ومنع التشقق.

ب. تقليم الأظافر بشكل صحيح

• استخدمي مقص أظافر نظيفًا وحادًا.

• قصي الأظافر بشكل مستقيم لتقليل خطر نموها للداخل.

• استخدمي مبرد الأظافر لتنعيم الحواف.

3. روتين العناية الأسبوعي بالأظافر

أ. نقع الأظافر

• انقعي أظافرك في ماء دافئ ممزوج بالقليل من عصير الليمون وزيت الزيتون لمدة 10 دقائق.

• هذا يساعد على ترطيب الأظافر وتقويتها وتقليل الاصفرار.

ب. تقشير الجلد الميت

• استخدمي مقشرًا طبيعيًا من السكر وزيت الزيتون لفرك الجلد حول الأظافر.

• هذا يساعد على التخلص من الجلد الميت وتحفيز نمو أظافر صحية.

ج. استخدام ماسكات طبيعية للأظافر

1. ماسك البيوتين والعسل:

• اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع بضع قطرات من زيت اللوز.

• ضعي الخليط على الأظافر لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

• العسل يغذي الأظافر ويمنحها لمعانًا طبيعيًا.

2. ماسك البيض وزيت الزيتون:

• اخفقي صفار بيضة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

• دلكي أظافرك بالخليط واتركيه لمدة 10 دقائق.

• البيض غني بالبروتينات التي تعزز من قوة الأظافر.

4. التغذية السليمة لدعم صحة الأظافر

الغذاء يلعب دورًا كبيرًا في صحة الأظافر. إليك بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية الأظافر:

• الأطعمة الغنية بالبيوتين: مثل البيض، اللوز، الأفوكادو.

• الأطعمة الغنية بالحديد: مثل السبانخ، اللحوم الحمراء، العدس.

• الأطعمة الغنية بالكالسيوم: مثل الحليب، الجبن، الزبادي.

• شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم.

5. كيفية حماية الأظافر من التلف

لحماية أظافرك من التلف والتقصف، اتبعي النصائح التالية:

• ارتدي القفازات عند استخدام المنظفات أو التعرض للمياه لفترات طويلة.

• استخدمي طلاء أظافر غني بالفيتامينات والمعادن.

• تجنبي استخدام الأظافر كأداة لفتح العلب أو خدش الأسطح الصلبة.

• استخدمي مزيل طلاء أظافر خاليًا من الأسيتون لتجنب الجفاف.

6. نصائح للحصول على أظافر طويلة وقوية

• قومي بتدليك الأظافر بزيت الخروع يوميًا لتعزيز نموها.

• استخدمي فيتامين E على الأظافر للحصول على ترطيب عميق.

• احرصي على تناول مكملات البيوتين إذا كنتِ تعانين من ضعف الأظافر

أ. الأظاف

تجنبي استخدام المواد الكيميائية 

ب. الأظافر الصفراء

• استخدمي عصير الليمون لتفتيح لون الأظافر.

• امسحي الأظافر بقطنة مبللة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين.

ج. نمو الأظافر للداخل

• انقعي الأظافر في ماء دافئ يوميًا.

• لا تقصي الأظافر بشكل مائل.