أسباب تكسر الأظافر وكيفية علاجها بطرق طبيعية
مقدمة
تعد الأظافر من المؤشرات الصحية الهامة التي تعكس مدى العناية بالجسم والتغذية السليمة. تعاني الكثير من النساء والرجال من مشكلة تكسر الأظافر، والتي قد تعود إلى أسباب عديدة مثل نقص الفيتامينات أو التعرض المفرط للمياه والمواد الكيميائية. في هذا المقال، سنتناول الأسباب الشائعة وراء تكسر الأظافر، بالإضافة إلى طرق طبيعية لعلاجها وتقويتها.
أسباب تكسر الأظافر
1. نقص الفيتامينات والمعادن
تلعب التغذية دورًا أساسيًا في صحة الأظافر، حيث يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى ضعفها وتكسرها، ومن أبرز هذه العناصر:
البيوتين (فيتامين B7): ضروري لتعزيز صحة الأظافر وزيادة سماكتها.
الحديد: نقصه يؤدي إلى هشاشة الأظافر وظهور التشققات.
الكالسيوم: ضروري للحفاظ على صلابة الأظافر.
الزنك والمغنيسيوم: يعززان النمو الصحي للأظافر ويمنعان تكسرها.
2. التعرض المفرط للمياه
تعرض الأظافر للماء بشكل مفرط يمكن أن يجعلها ضعيفة وسهلة الكسر، حيث يؤدي الماء إلى تليين الأظافر وجعلها أكثر عرضة للتلف.
3. استخدام المنتجات الكيميائية القاسية
المنظفات المنزلية، طلاء الأظافر ومزيلاته التي تحتوي على الأسيتون، كلها عوامل تؤثر سلبًا على صحة الأظافر، مما يجعلها هشة وضعيفة.
4. نقص الترطيب
الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تكسر الأظافر، حيث أن الأظافر تحتاج إلى الترطيب الدائم للحفاظ على مرونتها.
5. الأمراض والمشاكل الصحية
بعض المشكلات الصحية تؤثر على صحة الأظافر مثل:
قصور الغدة الدرقية
الأنيميا (فقر الدم)
الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية
6. الاستخدام المفرط للأظافر كأداة
استخدام الأظافر في فتح العلب أو كشط الأسطح الصلبة يؤدي إلى تكسرها بسهولة.
طرق طبيعية لعلاج تكسر الأظافر
1. اتباع نظام غذائي متوازن
يجب التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأظافر مثل:
الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب الغنية بالحديد.
البيض والمكسرات للحصول على البيوتين.
الأسماك والمأكولات البحرية لاحتوائها على الزنك والمغنيسيوم.
منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم.
2. ترطيب الأظافر واليدين
استخدام الزيوت الطبيعية مثل:
زيت جوز الهند: يرطب الأظافر ويقويها.
زيت الزيتون: يحتوي على فيتامين E الذي يعزز نمو الأظافر.
زيت اللوز الحلو: يغذي الأظافر ويمنع تكسرها.
3. استخدام خل التفاح
يحتوي خل التفاح على مواد مغذية مثل البوتاسيوم والحديد، ويمكن استخدامه عن طريق مزجه بالماء ونقع الأظافر فيه لبضع دقائق يوميًا.
4. وصفة البيوتين الطبيعية
يمكن تحضير وصفة غنية بالبيوتين عن طريق مزج:
صفار بيضة
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
ملعقة صغيرة من العسل
يتم تدليك الأظافر بهذا الخليط وتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله.
5. استخدام عصير الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد في تقوية الأظافر. يمكن فرك الأظافر بقطعة من الليمون أو نقعها في عصير الليمون المخفف لمدة 5 دقائق يوميًا.
6. تدليك الأظافر بزيت فيتامين E
فتح كبسولة من فيتامين E واستخدام الزيت الموجود بها لتدليك الأظافر يساعد في ترطيبها وتقويتها.
7. تجنب المنتجات الكيميائية القاسية
استخدام طلاء أظافر خالٍ من الفورمالديهايد.
تجنب مزيلات الطلاء التي تحتوي على الأسيتون.
ارتداء القفازات عند استخدام المنظفات المنزلية.
8. تقليل التعرض المفرط للمياه
ارتداء القفازات عند غسل الصحون.
تجفيف اليدين والأظافر جيدًا بعد التعرض للماء.
9. تناول المكملات الغذائية
في حال كان هناك نقص في بعض الفيتامينات، يمكن تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب مثل:
مكملات البيوتين
مكملات الحديد
مكملات الكالسيوم
نصائح إضافية للحفاظ على صحة الأظافر
تجنب قضم الأظافر، حيث يؤدي ذلك إلى ضعفها وتكسرها.
تقليم الأظافر بشكل منتظم لمنع تكسرها.
استخدام مبرد ناعم بدلًا من المقص الحاد لتجنب إحداث تشققات صغيرة.
تجنب تعريض الأظافر للحرارة الزائدة مثل مجففات الشعر.
